こんにちは、M・Fです。
昨年１１月以来の投稿となります。

 

前回の投稿では週５回２０時間通所を目標にしていたと記しましたが、現在の通所予定も目標としていたものとなっています。
しかしながら未だ週５日来ても早退をしたり５日来ても２０時間を達成できなかったりとまだまだ不安定な通所が続いています。
その中で今一番困っている事は睡眠時間に関する事です。

 

今年の夏は茹だるような暑さでしたが、１０月に入りようやく陽気も穏やかになり、過ごしやすい気候となりましたが、私にはこの気候が問題で、毛布を１枚かけて一度眠ってしまうと朝の目覚ましを、しかも２回聞いても起きる事ができません。午前中に寝坊して起きるのであれば午後から通所する（今この文章を書いているこの日も寝坊しています（汗））することができるのですが、酷いときは気が付くと午後になっており通所すらできない日もあるくらい長時間眠ってしまうことがあります。

 

元々土日祝日など何も予定の入ってない休日は１２時間前後眠ってしまうロングスリーパーなのですが、大学時代に一人暮らしをしていた時も、実家に帰ってきて１人暮らしをしながら仕事をしていた時も遅刻はしなかったので何が原因で起きられないのかわからないので非常に不安に思っています。

 

また個人ごとになるのですが朝５時ごろに毎日のように飼い猫にご飯を要求されて起こされるのでそこで１回目が覚めてしまい長時間熟睡ができなくなっています。

 

病院の先生にも薬を処方してもらい色々対処してもらい、去年の段階では安定しなかった寝つきはよくなり、睡眠の質も多少改善されたのですがどうしても寝起きだけは改善が見られません。

 

現在の寝坊に関する対処としては前述でも記した通り、午前中に寝坊した場合は午後からでも通所することで対処しています。以前は遅刻してしまうともうその日は行かなくてもいいやとどこか自分に対する甘えの部分があったので病院の先生にも支援員の方にも時間は足りなくてもいいからとりあえず来た方が良いというふうに仰ってたのでそれを実践しています。

 

あとは新しい目覚まし時計を今年の夏ごろに新調したのですがうまく扱えずお払い箱状態になってしまっているのでまた使い始めようかと思います。

 

早く寒さで目が覚める冬になってもらいたいと切実に思っているM・Fでした。
拙い文章でしたが、最後まで読んで頂きありがとうございました！